Раздел для тех, кто хочет понять принципы Здорового Кето
Краткие статьи о самом важном.
🥑 Что такое Здоровое Кето?
- Описание системы питания:
- Какие продукты исключить:
- Последовательные шаги:
- Важные добавки на кето:
Преимущества
🧮 КАК СЧИТАТЬ МАКРОСЫ НА КЕТО?
- Если вы из тех, кто не хочет заниматься подсчетами БЖУ:
- На что следует обращать внимание:
- Мое мнение о расчетах:
КАЛЬКУЛЯТОР БЕЛКА И ЖИРА
Данные цифры не абсолютны и могут изменяться в большую или меньшую сторону в зависимости от ваших физических нагрузок и метаболизма. Немного больше белка могут употреблять люди с быстрым метаболизмом и высокой физической активностью, а также при стрессе, инфекциях и проблемах с надпочечниками.🍰 ДЕСЕРТЫ НА КЕТО
НАСУЩНЫЙ ВОПРОС ВСЕХ СЛАДКОЕЖЕК- Какие десерты можно:
- Что делать с количеством:
- Прием пищи - основа:
- Где купить кето - десерт:
- Реакция организма:
- Индивидуальный подход:
🔬 ВАЖНЫЕ АНАЛИЗЫ
РАСПОЗНАЙ ДЕФИЦИТЫ ВОВРЕМЯ- Зачем сдавать анализы:
- Обратите внимание на сигналы организма:
- Базовые анализы:
- Проверяем минералы в организме:
- Уделите внимание рациону:
- Выводы:
🔍 КЕТОНЫ И ИХ ФУНКЦИИ
ПРОСТЫМ ЯЗЫКОМ О СЛОЖНОМ- К чему их отнести:
- Польза кетонов:
- Без глюкозы я не смогу функционировать:
- Ладно. И как попасть в кетоз:
- Преимущества:
⚡ ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЙ КЕТОЗ
СТОИТ ЛИ БОЯТЬСЯ?- Важные определения:
- Что происходит:
- Мозг работает лучше:
- Контроль аппетита:
- Метаболические процессы:
- Для спортсменов:
⛔️ ПОБОЧКИ КЕТО - ДИЕТЫ
- Что говорят:
- Мало углеводов - много проблем:
- Низкоуглеводное питание - вред щитовидной железе:
- На кето слишком мало калорий:
- На кето организм лишается важных нутриентов, например, витаминов группы В.
- Кето-диета вызывает диабет и кетоацидоз: